Pourquoi une bonne posture est-elle importante pour votre santé ?

Pourquoi une bonne posture est-elle importante pour votre santé ?

La plupart d’entre nous auront des souvenirs d’enfance où l’on nous a dit d’arrêter de nous affaler ou de nous tenir droit. Cela fait partie de l’enfance, mais c’est quelque chose que vous avez entendu si souvent que vous pourriez ne plus le prendre au sérieux.

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C’est peut-être le moment de commencer.

Alors pourquoi une bonne posture est-elle importante pour votre santé ?
Il s’avère qu’une mauvaise posture peut causer toutes sortes de problèmes qui pourraient avoir un impact énorme sur votre santé globale. Le diagramme ci-dessous montre à quoi ressemble une bonne et une mauvaise posture. Nous pouvons voir que le meilleur exemple est celui d’un dos droit et sans épaules courbées. Laquelle vous décrit le mieux en ce moment ?

Tu seras la meilleure version de toi
Votre posture affecte votre capacité de marcher, de courir et de faire à peu près n’importe quelle activité physique. Vous serez étonné de voir à quel point vous êtes en meilleure forme une fois que vous l’aurez amélioré.

En soulageant une partie de la pression exercée sur vos muscles et vos articulations, votre corps aura besoin de moins d’énergie pour accomplir des tâches simples comme se lever d’une chaise, ce qui vous permettra de vous sentir plus frais même après une longue journée.

Si vous avez parfois du mal à garder votre équilibre, il s’avère que vous pouvez aussi remercier la mauvaise posture pour cela ! Comme le montre cette étude de l’Université de Waterloo en Ontario, au Canada, il est important de centrer votre poids sur vos pieds pour maintenir votre équilibre.

Vous respirerez plus facilement
Oui, même respirer est un défi si votre posture n’est pas bonne. Si vous êtes assis dans une position froissée, vous risquez de rétrécir vos voies respiratoires et d’avoir de la difficulté à reprendre votre souffle. Ne pas redresser le dos laisse aussi votre cage thoracique dans une position non naturelle, ce qui exerce une pression supplémentaire sur vos poumons.

Ce conseil est particulièrement important pour toute personne sujette aux crises de panique. Ne pas pouvoir reprendre son souffle est l’un des symptômes les plus effrayants ici, et une mauvaise posture peut rendre encore plus difficile de retrouver son calme.

Vous vaincrez la gravité
Bien que nous soyons tous d’accord pour dire que la gravité est une bonne chose, pour ceux qui ont une mauvaise posture, elle peut être la cause silencieuse de nombreux problèmes. La gravité exerce une force sur vos muscles, vos articulations et vos tissus mous 24 heures sur 24, et une mauvaise posture peut rendre ce fardeau difficile à supporter.

Essentiellement, une bonne posture permet aux effets de la gravité de se faire sentir uniformément sur tout le corps. Une mauvaise posture signifie que certaines de vos articulations et de vos muscles doivent travailler plus fort qu’ils ne le devraient. Cela pourrait causer des problèmes à long terme.

Avec le temps, une pression trop forte sur les articulations entraîne l’usure du tissu conjonctif. Il en résulte que vos os se frottent les uns contre les autres, ce qui est non seulement inconfortable, mais qui mènera également à des conditions telles que l’arthrite à long terme.

Votre colonne vertébrale ressentira également la tension d’une mauvaise posture. Trop de pression ici augmente la probabilité d’un disque glissant ou d’un nerf coincé.