Avantages de la voile pour la santé

Avantages de la voile pour la santé

Bonne forme physique !

La tâche constante de tirer et de hisser une voile pour maintenir le bateau sur la bonne voie renforce et développe les muscles des membres supérieurs et inférieurs, du tronc et de l’abdomen.

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L’agilité, la flexibilité et l’endurance du corps nécessaires pour répondre aux exigences des activités nautiques sont développées et améliorées.

Conditionnement cardiovasculaire !

Comme toutes les activités physiques et sportives qui contribuent à la santé, la voile peut réduire le risque de maladie cardiaque et d’hypertension, abaisser le taux de cholestérol et réduire le risque d’obésité.

Et comme tous les muscles, le cœur se renforce en faisant de l’exercice, ce qui lui permet de pomper le sang plus efficacement dans les artères et les veines du corps et de travailler à un rythme maximal avec moins d’effort. Ceux qui font de l’exercice ont également un rythme cardiaque au repos plus lent en raison de moins d’efforts nécessaires pour pomper le sang.

Psychologique !

Pourquoi les gens sont-ils toujours d’humeur joyeuse et agréable lorsqu’ils sont sur l’eau ? Outre les effets calmants naturels générés par les sons des vagues et du vent, la salinité de l’air contribue également à cette sensation d’euphorie.

Les différentes humeurs d’un individu sont grandement affectées par un neurotransmetteur appelé sérotonine, une substance chimique qui est connue pour produire un sentiment de bonheur.

La salinité de l’air est composée d’ions chargés qui favorisent l’absorption de l’oxygène dans l’organisme, produisant ainsi un taux de sérotonine plus équilibré. Plus les niveaux de sérotonine dans le corps sont équilibrés, plus le sentiment de bonheur est grand.

Relaxation !

Le bruit du vent et des vagues, les éclaboussures d’eau, le mouvement cadencé du bateau et la sensation de brise sur votre visage stimulent les ondes cérébrales d’une manière qui favorise un effet relaxant et calmant pour une personne. Le corps et l’esprit sont soulagés du stress et de l’anxiété alors que l’on se détend et se concentre sur des tâches amusantes et excitantes.

Concentration !

La concentration se développe et s’améliore pendant la navigation, car les marins doivent rester concentrés et mentalement alertes pour accomplir les multiples tâches difficiles qui leur sont confiées.

En plus de ces bienfaits pour la santé, la voile permet aux gens de socialiser et de passer du temps à l’extérieur dans une ambiance positive. Les marins font partie d’un groupe de passionnés actifs, diversifiés et dynamiques. De plus, la voile crée un sentiment de saine et forte appréciation de la nature.